ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 理想のボディサイズ…♪
日記
2014年9月18日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.3%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

×

有酸素運動

×

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

オリーブオイルを飲む

×

グリーンスムージー

○

自分の理想のボディサイズ(o^^o)

自分の身長から考える理想のボディサイズとは…
一体どれくらいなんでしょう!
気になったので、調べてみました( ̄▽ ̄)←暇人です

ボディサイズ理想値
(引用元:小顔製作所)

@ 体重 : 19×身長(m)×身長(m)

※美容体重(女性が美容上目標とする体重)のBMI指数(肥満度の指標で18.5〜25以内が標準)を「19」と設定して計算しています。

A 理想のバスト
身長(cm)×0.52〜0.53

B 理想の二の腕
身長(cm)×0.145〜0.16

C 理想のウエスト
身長(cm)×0.37〜0.39

D 理想のヒップ
身長(cm)×0.53〜0.54

E 理想の太もも
身長(cm)×0.29〜0.31

F 理想のふくらはぎ
身長(cm)×0.2〜0.21

小数点、めんどくさ…( ^ω^ )

つまり、私の身長は155.5cmだから…理想のサイズは…
@ 体重 :45.6kg Aバスト : 80.8〜82.4cm
B 二の腕 : 22.5〜24.8cm C お腹 : 57.5〜60.6cm
D ヒップ : 82.4〜83.9cm E 太もも : 45.0〜48.2cm
F 脹脛 : 31.1〜32.6cm

理想とは程遠い実際のサイズ…
(エクササイズ始める前)
@体重 : 48kg Aバスト: 88cm B二の腕: 23cm
Cお腹 : 62cm Dヒップ : 88cm E太もも : 50cm
F脹脛 : 34cm

うん…下半身が理想とは程遠く、上回り過ぎてる…!!
下半身の強化をしなければ…ヽ(;▽;)ノ


コメント
 
 
2014年9月18日 20:45
理想難しいですね(*^_^*)あとでゆっくり計算します。

私上半身と下半身のスタイルが違いすぎて…

2014年9月18日 22:22
*夢*さん(o^^o)

理想難しいですよね〜!
私も上半身と下半身のバランスが悪くて…!

お互い頑張りましょう!(o^^o)

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27歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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