日記
2014年9月18日(木)
体重60.6kg

最低週1はブログ書く

○

日勤の日は21時までには夕飯食べる

○

夕飯は外食以外は低カロリーで済ます

未記入

お風呂上がりにストレッチする

○

毎日体重測る

○

よく噛んで食べる

○

1日1回はデュオやる

未記入

熟睡

09:35
体重60.6kg

久しぶりの熟睡感。

いつも、起きると吐きそうになるのは、夜勤明けでもう帰れるって時にもなってたので、仕事のストレスってよりは寝不足的なやつなんだろうなーって。


昨日はチーム会からの同期とガストでした。


若鳥さんおいしくいただきました✨


外食多いのなんとかせねば。



コメント
2014年9月18日 12:02
外食は週1程度がよさそうですね。
2014年9月18日 15:15
それは無理ですよ。
ゆーにも付き合いがありますから。

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26歳 女性 身長:161.2cm
看護師やってます。

ダイエットがんばる。

来年の夏こそ海いく!!
2014年9月16日スタート
開始時63.0kg   
-1.5kg
現在61.5kg 33.2%
あと9.5kg あと13.2%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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