日記
2014年9月18日(木)
体重66.8kg   体脂肪率36.5%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

×

間食しない!

○

朝の体重です。。

00:00
体重66.8kg  体脂肪率36.5%

今日からデーターも記録してみます。
体重:66.8s
体脂肪率:36.5
筋肉量:39.8
骨量:2.5
基礎代謝:1269少ない
身体年齢:54

これ、記録するの時間かかるね。。
簡単に記録する方法分かる方教えてくださ〜〜い。


減ってません。。
当然ですですよね。。。
昨日は、減らす努力してないもん。。。
むしろ、増やすことばっかり。。。

今朝は、胃も重いです、もたれています。
身体も、、気も重いです。。。

今日も、お休みです。
1日ズル休みをしたので、3連休♪
3日休むと休んだ気がするね。。

今日は減らすことだけ考える1日にしたいと思います。


コメント
2014年9月18日 13:42
うんうん、でも無理しないでね〜!
まだ病み上がりっしょ!?

開始から比べて12kgも減ってるんだもん、頑張ってる証だよね^^

お互いガンバ〜 p(○´∀`)q

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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