日記
2014年9月18日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.3%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

×

有酸素運動

×

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

オリーブオイルを飲む

×

グリーンスムージー

○

今日はお休み…

08:45
体重48.0kg  体脂肪率23.3%

昨日の事であまり眠られなかった…(;_;)
おかげで、風邪ぶり返しました…笑
こんな弱くてどうする!自分!

とりあえず、全身に広がった筋肉痛も凄まじいので
今日はストレッチだけにしよう…

病院行って咳止め貰わねば…

その前に返事しなきゃ(´・ω・`)


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27歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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