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日記
2014年9月17日(水)
体重74.2kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット182日目*よる

22:24
体重74.2kg  体脂肪率34.7%

☆ダイエット182日目

今日は帰ってきてから夜に、いくつか作り置きを作りました(*´∇`*)
というのも、彼が家に1人でいる時ご飯を食べないのです(´・ω・`;)
料理も上手なのですが、いかんせん1人だと作る気が無くなるみたいです(^◇^;)
気持ちは分かるのですけとねwww
かと言って食べないのはだめ!!
ということで、つい最近まで色々作り置きがあったのですが、もう無かったのでので、今日は夜ご飯後に、
牛蒡と蓮根の中華炒め、味付け卵、ジャガイモのシャキシャキサラダ柚子胡椒風味!

これで食べてくれなきゃ、本当に怒ります私_:(´°ω°`」 ∠):_
生ふりかけがあるから、ご飯は最低食べてはくれるだろうけど( ̄▽ ̄)

さて!夜ご飯はまたまたミートソースでドリアですwwwこれで最後だったので、ふんだんに使いました♪(´ε`*) そしてジャガイモのサラダ、キュウリの浅漬けを食べました(*´∇`*)
今日も美味しく頂きました!!勿論ドリアは半分こですよ?ww

明日はスムージーが届く様なので、色々楽しみだ!!がんばろー(ノ)`ω´(ヾ)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -2.1%
現在78.5kg 37.0%
あと1kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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