日記
2014年9月17日(水)
体重45.5kg
収支カロリー -1,303 kcal
摂取カロリー 454 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

朝イチ体重測定

○

寝る前にストレッチ

○

継続

○

夜の9時以降たべない

×

階段を使う

○

ランニングorウォーキング1時間

○

45.5kg

22:23
体重45.5kg


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女性 身長:156.0cm
リバウンドしないように、
無理のない範囲で頑張っていこうと思います。

本格的なダイエットは初めてなので、
まだ駄目駄目ですが、皆さん、
アドバイス・経験談・応援よろしくお願いします。
2014年9月15日スタート
開始時46.0kg   
-1kg
現在45.0kg 20.9%
あと2kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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