日記
2014年9月17日(水)
体重46.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

46.4kg   25.9%

22:18
体重46.4kg  体脂肪率25.9%


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40代前半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
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157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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