日記
2014年9月17日(水)
体重52.3kg   体脂肪率26.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

×

明日の食料がないから買い出しついでにウォーキングもかねて出かけてました( ^ω^ )
我が地元はウォークやジョギングしたりスケボー少年やらサッカー小僧にワンちゃんのお散歩する方々が集う緑地公園があるので23時ぐらいまでは結構安心して歩けます
まあ、絶対とは言い切れないので極力は遅くはいきませんが(´・_・`)

食料買って本屋に寄れば今月のananの表紙が
マイエンジェルのぞみんが成宮くんとkissしてるわ!
即買いですよ!
のぞみんかわいい!(*^o^*)
10月のドラマで主役するのね!
絶対観よう!

以前は演技も歌もトークも下手だと叩かれてきたのぞみん(´・_・`)
それにめげずに努力して少しずつ上手くなっていく彼女に好感を覚えたんですよね~
ドラマ出演も少しずつ増えていって成長するのぞみんが愛しい(^_^)☆

夜ご飯
★酵素ドリンク


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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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