ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > すごいエクササイズ!!
日記
2014年9月17日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

プランク

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

×

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

×

ご飯は一日2杯まで。

○

これすごい〜〜〜!!

隣で、中1のサッカー部息子もやったけど、息子もばててた〜〜!

ユーチューブで
5 Minute FAT BURNER

5分であせだくです!!

ちょっとがんばってこれができるようになろう…☆


コメント
2014年9月18日 06:01
おはようございます!

ひゃーーースポーツ男子もばてるほどのエクササイズだったのですか@@
どうりで私の脚もあがらないはずですよ。。。重すぎる。。。
今朝は股関節に近いところの太ももが筋肉痛であります@@
お互いキャシーに鍛えてもらいましょー!!

お気に入り登録させていただきます!
これからもよろしくお願いいたします!
2014年9月18日 16:42
かいこさん

コメントありがとうございます〜〜!!
お気に入り登録ありがとうございます!!

私もさせていただきます!
これからもよろしくお願いします〜〜〜!!

私も今日は筋肉痛、、私の場合おしりと太もも前が筋肉痛であります〜〜〜
筋肉痛ってことは、効いてるってことですよね♪

今日は部活がない息子と今からこれをやって
早番で帰ってきたダンナにどっちができてるかジャッジしてもらいますよ〜〜〜〜☆

2014年9月18日 17:00
やりました!!勝ちましたよ〜〜〜

息子途中でダウン、
だましだましですが、最後までやった私の勝ち〜〜〜♪

足ががくがくします〜〜〜
2014年9月18日 17:00
やりました!!勝ちましたよ〜〜〜

息子途中でダウン、
だましだましですが、最後までやった私の勝ち〜〜〜♪

足ががくがくします〜〜〜

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.7kg -1.6%
現在55.3kg 32.4%
あと5.3kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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