日記
2014年9月17日(水)
体重78.8kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

9時以降食べない!

×

24時までにベッドに入る!

○

1日2000円生活で食費セーブ!

×

ふくらはぎをマッサージする!

○

夜湯船に浸かる!

○

ボディケアをする!

○

1日1ヶ所片付ける!

×

6:30起床!

×

初日

21:55
体重78.8kg  体脂肪率42.6%

彼氏にも健康のために早く寝たいと伝えて、日課になりつつある電話も早く切り上げました。
ピルクル、ファミポテ、するめ1/2袋、ほたてひもを食べてしまい、自己嫌悪。。。
彼との関係はケンカしてないもののストレスに感じることが多くて、ストレスなく向き合う方法を模索しています。


コメント
2014年9月18日 00:12
はじめまして!
コメントありがとうございます。
今日は私も今日のどこに減る要素が?と思っていたりしますが。
朝との差は着衣の有無もあると思うのですが……。
2014年9月18日 08:27
アニーさん、はじめまして♪

お気に入り登録ありがとうございます。

ゆっくり、マイペースにダイエットしてます。

一緒にがんばりましょう♪


2014年9月18日 08:52
>ヒバリさん

コメントありがとうございます!
私は朝のシャワー前にはかっているので完全すっぽんぽんですよ笑。
夜は帰ってきてからなんですが、はかったりはからなかったりなので、習慣つけたいです!
2014年9月18日 08:53
>ぺこさん

コメントありがとうございます!
スタート時の体型が近かったのでお気に入りさせてもらいました!
よろしくお願いしますo(^▽^)o

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31歳 女性 身長:160.0cm
1ヶ月3kg減を目標にしてダイエット中です!

霞ヶ関で働く公務員で、夜遅くまで働いていて、なかなか運動する時間がとれません。
なので、まずは運動することにこだわらず、食事制限をすることで運動しやすい体重まで減らすことにしました!

2014.09 79.0 → 77.5 9/21達成!


よろしくお願いしますo(^▽^)o
2014年9月17日スタート
開始時79.0kg   
-2.2kg
現在76.8kg 39.8%
目標達成!!
目標77.5kg   

 

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合計

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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