日記
2014年9月17日(水)
体重80.3kg   体脂肪率26.9%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

腹筋ツッタ!!(。>д<)

腹筋ってツルんだ!!( ̄▽ ̄;)


コメント
2014年9月17日 22:32
旦那がよく苦しがってます^^;
どうしても使うところだから困るよね

お大事に〜^^

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 16 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.9s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.8s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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