日記
2014年9月17日(水)
収支カロリー -1,310 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

今日は…

21:23

朝の5時に職場から呼ばれて、8時に帰宅(-。-;
やっとこさひと段落(≧∇≦)

今日はね…仕事の合間にアクアビクスとアクアファイターに参加(^。^)
プールは楽しいし、できるから好き。
でも、水の中より陸での運動の方が消費エネルギーは多いみたいだね(-。-;
確かに陸しんどいもんなー(-。-;しかも!簡単なエアロにさえついていけないし…>_<…
足がもつれるし、リズム感0。・゜・(ノД`)・゜・。
超恥ずかしい( ; ; )

弱気で根性のないあたしは、多分明日もプールに入ってるでしょう(^^;;


コメント
2014年9月17日 21:48
え===?? すごい労働量やね...身体大丈夫??
取りあえずお疲れさま〜♪

プールあるっていいね〜(*≧∇≦)<私もメチャ泳ぎたいっ!!!

実は体験のジムもプールは無くって、だから帰りに市民温水プールに時々寄って行こう〜って思ってて....実は超特大水着を購入済み(笑)
もうこんな体系になって何年も入ってないからちょっと今から緊張します。。。−−;;

ところで話変わるけど〜、剣心面白かったよん♪
実は今日息子の誕生日で、でも息子っていってもうちはもう22歳だから( ̄ー ̄)

実は健くん、うちの近所の高校卒業してんのよぉ〜!
ひょっとして駅ですれ違ってたかも!?
2014年9月18日 08:54
お疲れ様ぁ♪

あたしもプール好き!!
そうか、陸上の方が運動量が多いんだ・・・。
なんか、プールの方が水の抵抗とかあって、
ダイエット向きな感じがしたんだけどなぁ。
でもまぁ、体重を感じない分動けるかな。
楽しめるものでやらないと続かないよねっ。

体重の減少、順調ですね(^^)
みおさん、頑張ってるもんね。
人を羨ましがってないで、あたしも頑張るよ!!

そうそう、みおさん家は、わんこパラダイスなんだ。
かなりびっくり!!
黒ポメ、可愛いよ・・・可愛いけど、
写真にとると真っ黒なの、可愛さが伝わらないのよぉ(T-T)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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