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日記
2014年9月17日(水)
体重51.5kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

○

不規則な食事時間

21:05
体重51.5kg  体脂肪率21.1%

仕事のせいとはいえ、
食事の時間が不規則です。

この時間、この食事内容(甘いスイーツ多い)は、
はたして…
昼食なのか?
間食なのか?
夕食なのか?
夜食なのか?

自分でも記録に困ってしまいます。

何か、策をこうじなければ…

9月も半ば!
今月の目標は、どこへやら…笑


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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