日記
2014年9月17日(水)
消費カロリー 1,717 kcal

朝:体重測定した?

未記入

朝:酵素ドリンク飲んだ?

未記入

お通じあった?

未記入

8300歩以上歩いた?

未記入

21時以降、食べなかった?

未記入

寝る前:体重測定した?

未記入

寝る前:ストレッチポールした?

未記入

歩数計:8000歩以上/日歩いた?

○

朝:体重を測った?

○

夜:体重を測った?

○

9時以降は食べなかった?

○

罪悪感

21:11
体重50.2kg  体脂肪率26.4%

昨日から一泊で温泉へ行き、
美味しいものを食べ、美味しいお酒を飲み、
それはそれは贅沢な旅をしました。

でも…、
その分、お腹まわりにお肉が…。

たった一日で?

と思うかもしれませんが、
それが40代の身体です。

さて、とても難しい目標設定ではありますが、
来年参加するフルマラソンに向けても、
体重を落としたいと思います。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
夏に向けての中年ダイエット開始(*´▽`*)ノ
2014年9月17日スタート
開始時50.0kg 28.4%
+0.3kg +1.1%
現在50.3kg 29.5%
あと4.3kg あと7.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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