日記
2014年9月17日(水)
消費カロリー 1,717 kcal

朝:体重測定した?

未記入

朝:酵素ドリンク飲んだ?

未記入

お通じあった?

未記入

8300歩以上歩いた?

未記入

21時以降、食べなかった?

未記入

寝る前:体重測定した?

未記入

寝る前:ストレッチポールした?

未記入

歩数計:8000歩以上/日歩いた?

○

朝:体重を測った?

○

夜:体重を測った?

○

9時以降は食べなかった?

○

罪悪感

21:11
体重50.2kg  体脂肪率26.4%

昨日から一泊で温泉へ行き、
美味しいものを食べ、美味しいお酒を飲み、
それはそれは贅沢な旅をしました。

でも…、
その分、お腹まわりにお肉が…。

たった一日で?

と思うかもしれませんが、
それが40代の身体です。

さて、とても難しい目標設定ではありますが、
来年参加するフルマラソンに向けても、
体重を落としたいと思います。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 女性 身長:155.0cm
夏に向けての中年ダイエット開始(*´▽`*)ノ
2014年9月17日スタート
開始時50.0kg 28.4%
+0.3kg +1.1%
現在50.3kg 29.5%
あと4.3kg あと7.5%
目標46.0kg 22.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!