日記
2014年9月17日(水)
体重55.3kg   体脂肪率26.1%

お休みの日はジョグ1時間〜

○

腹筋100回

○

1日トータル1500kcal以下

×

夜中食べない、我慢我慢

×

3日目

00:00
体重55.3kg  体脂肪率26.1%

0:00
カスピ海ヨーグルト100
きゅうりマヨネーズ90

07:00
オールブラン200
カスピ海ヨーグルト100
緑茶0
モンスターエナジー0

12:00
野菜などビュッフェ500

20:00
キャベツせんぎり50
コーヒー0
モンブランプリンパフェグランデ552

計1642kcal

おーばー!
夕飯がお米とキャベツなら、越えなかったのに、
今日は帰宅が遅くなり、お米も炊いてなかったので...。ローソンでモンブランプリンパフェグランデとかいうものが50円引きされてるのを発見!迷った末...買ってしまった (*’ ‘)♪ほんとに美味しい!お腹ペコペコだったので幸せです♫早食いの私でも、食べるのに結構時間がかかるくらい食べ応えあります!

あと今日、痩せた?って言われました。しかも太った?って言ってきた人(*b'v・)b+。どんだけ敏感なんだw
でも嬉しかったです。ま、今日体重増えてたんですが...水分摂取しすぎたせいだと思ってます。笑
いかんせん引き続き頑張ります(*’ー’*)ノ♪
今朝3時から起きてるので、いまとても眠たいです


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20代後半 女性 身長:156.0cm
こんにちは!
23歳ダイエット決意です。
高校生の頃は陸上部(長距離)だったので
44kgでしたが、
いまは55kgまで増量(--、)
陸上やってたなんて恥ずかしくて言えない状態に...。

なんか丸くなった?
大きい...
などなど友人や家族に言われ
自身も喪失したため、そろそろ本気ださないと。
姉と母は痩せていて
私より10kg以上痩せてるので
服を共有したいです((pД+。∝)泣)
共有しなくても、可愛い服をきたい...

走るのは好きなので、
土日休日はジョグを入れて
汗を流したいです。

いままで欲望のままに食べていたのですが、
1500kcal弱で抑えたいと思います。
ジョグした日はちょっと越えてもOK♪
運動0の日は絶対なるべく越えないように♪
飲み会はたくさん喋って、お酒を味わって、
おつまみの存在に気がつかないくらい楽しむ♪
外食は美味しく楽しくヘルシーに♪

女性のみなさん、一緒に頑張ってくださる方がいたら、よろしくお願いします(*ノ-;*)☆

★本当は45kgを目標にしたいのですが、
まずは50kgの大台をきりたいです。

★第一目標
→10/11までに52kg台をみたい!いや、みる!

2014年9月15日スタート
開始時55.1kg 25.7%
+0.6kg +0.4%
現在55.7kg 26.1%
あと5.8kg あと4.1%
目標49.9kg 22.0%

 

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昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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