日記
2014年9月17日(水)
体重63.0kg
収支カロリー -2,276 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 2,943 kcal

その日の筋トレメニュー(※ウォーキング前)

未記入

ラジオ体操をする(※起床後)

未記入

好きなお菓子を2袋まで(※毎週金曜日)

未記入

ウォーキング(※毎朝、毎晩1時間半ほど)

未記入

体重を測る(※毎朝、毎晩)

未記入

白湯を飲む(※起床後)

未記入

コップ一杯の水を飲んでから、食事を始める

未記入

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ

未記入

63.0kg

19:35
体重63.0kg


コメント
2014年9月17日 20:33
はじめまして!
今日からダイエットに挑戦男ですね!
一緒に頑張りましょう(*≧∀≦*)

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女性 身長:157.0cm
夜の飲食のバイトを始めたところ、まかないやバイトの後のコンビニのご飯で、体重が一気に増えました(´;ω;`)

それから、自炊がおろそかになり、スーパーのお惣菜やお弁当に頼っていたら、さらに増えて…。

今年いっぱいに50キロ代に戻ることを目標に頑張ります(*`・ω・´)
痩せて、きれいになりたいです。
2014年9月17日スタート
開始時63.0kg
-6kg
現在57.0kg
あと2kg
目標55.0kg

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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40代後半 女性 
160.0cm 70.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

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