ダイエット日記 > だるまさん。さんのマイページ > ウォーキング中に友人と
日記
2014年9月17日(水)
体重71.7kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,769 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

×

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

×

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○


距離9.72km
走行時間178:32
消費カロリー368kcal
平均ペース18'21"/km
平均速度3.26km/h
歩数14302歩


そうだ!古本屋さんに行こう!とブックオフの入ってるイオンまでテクテク

さて、買い物して帰るかーと激安スーパーまで歩いて行ったら偶然友人親子とバッタリ


(°□°;)(°□°;)痩せたねー!!!


と2人共大変驚いてくれて
根ほり葉ほり色々聞かれ

・食事制限してる事
・ほぼ毎日歩いてる事
・気分でダンスや筋トレしてる事
・夜8時以降は固形物を食べない事

などをスーパー駐車場で話し込んでいたら

友人に火がつき
もっと!詳しく!とお茶して来ました(*´∀`*)笑

娘さんは先に帰り
友人とサイゼリアに行きアイスコーヒーを飲みながらあれこれと話をし




私も歩く!!(`・ω・)12月までに10kg落としたい!
と、言うので
私は3ヶ月ちょいで14kg程度だからきっと頑張ればもっと落ちるよ(*´∀`*)とエールを送り

2人で友人宅まで歩いてさよならした後
帰宅しました(*´∀`*)


夫「背な肉無くなったね」←冷静
母「腰回りがすっきりしたね」←冷静
息子「はい♪がんばって〜♪足上げて〜♪」←茶化す

の反応はありましたが
(°□°;)←人が目が点になる反応ははじめてだったので



えぇ(*´∀`*)大変快感でございました(笑)



モチベが上がって来た!
みなぎってきた!


やるぜやるぜヘイヘイ♪


と、思いつつ
昼夕とガッツリ食べてしまったので
また明日から仕切り直しで頑張ろう!


友人の娘さん(20代)も
8kg痩せて凄くスリムになってた

やっぱり若いと痩せ方が綺麗
バストはバーン
ウェストキュッ
ヒップから足のラインはシュッ!


しかし
四十路のわたくしは
コツコツがんばってプロポーションを作らないとね(*´∀`*)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 68.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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