日記
2014年9月17日(水)
体重73.3kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 2,304 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

+0.3

19:31
体重73.3kg  体脂肪率37.5%

昨日のNGメニュー
・なし

2300kcal。
12000歩。
お通じの量が目に見えて少なくなってきた。
甘いものなしに体が慣れてきてしまったようだ。
明日からぼちぼちカロリー減らすことにした。
できるかな?
とりあえず油だな。
あとお酒もちょっと減らさなきゃ。
ものすごく久しぶりに顎にニキビもできたことだし。
ここ2〜3日家族に食事がしょっぱいとか辛いとか言われるようになってしまった。
私の味覚がおかしくなってきたのかな。
確かに最近ちょっと味付け濃いめ。
なんか、砂糖控えてるせいか塩や醤油に八つ当たりして勢いよくぶちまけてしまって…。
へへへ。
気をつけます。
ローソンにナチュラルローソンの野菜チップスが入荷されてた。
手軽なおやつがナッツとチーズしかなくて、食物繊維がスナックでとれないかなーと思っていたところだったのでとびついてしまった。

昨日の反省するところ
・やみくもに食べ過ぎ
昨日のよかったところ
・よく歩いた


コメント
2014年9月18日 10:56
私も先週にきびがね。
この時期そんな話題があちこちで、周期的とか時期的な物もあるのかなぁ〜。

野菜のチップスって揚げてないの?
私が見かけるのは揚げてあるものばっかり。
で、結局買うの諦めるパターン!
ローソンだからその辺考えてくれてるのかなぁ。
近場にローソンないのよね。残念ながら・・・とほほ。

2014年9月18日 11:43
先ほど、買い物から帰ってきたところの私
それこそ、トマトとオクラのチップスを手に取り
カロリーを見て、驚き!慄き;棚に置いてきたところです!

干しチップスじゃないと怖ろしいカロリーですよね。
ローソンで探してみよう♪

それにしても野菜の高いこと!!
サラダが気軽に採れないじゃないですか!
ダイエッターには頭が痛いですね。
2014年9月18日 19:19
ぷぅ。。 。さん

残念なことにパーム油で揚げてあります。
私、いま糖質以外はなんでも量もオッケーというのを実験してるのでこれでこと足りるのですが、たしかに普段食べるときは油気になりますもんね。
ちなみにポテトチップスの中小袋ぐらいのサイズ(グラム忘れた)で164kcalでした。
揚げてないやつ、どっかで出してくれればいいのにねー。
2014年9月18日 19:25
kei1645さん

トマトとおくら!
おいしそうだし珍しいですね。
何キロカロリーだったんだろ?
残念。
たしかに油が使われてるととたんに高カロリーになっちゃって(泣)。
野菜高いですよね。
私も今日トマトをあきらめましたー。
2014年9月18日 22:21
こんばんわ〜〜

イオンで見たんですが
両方共、かる〜く300kcal超えてましたよ〜
メイドイン中国でした

そのまま棚に戻しました・・・
2014年9月19日 07:35
ううむ。やっぱり油で揚げてあるのか。

まだノンフライのえびせんの方がいい?w
いやいや、ノンフライでもカロリー高いえびせん。
止められない止まらないかっぱえびせん!!!
いや、止まらなかった胡麻納豆(-_-;;;

こういうときにコープのサラダセットの野菜とか値段が変わらないので助かってます^^ゞ
2014年9月19日 09:03
いかん!
ゴマ納豆が気になる!!
2014年9月19日 19:21
私も気になる!
どんな味?
2014年9月19日 19:56
kei1645さん

300kcal以上。
ポテトチップスと同じなら、いまはポテトチップス食べたいです。
栗やさつまいもでもいいや。
いも類っぽいものがおいしい季節ですよねー。
2014年9月19日 20:01
ぷぅ。。 。さん

先日ハーベストをくださった方が生協使ってらっしゃるというので、連絡先教えてと頼んでみました。
その方は私の地域とずいぶん離れているので調べてきてくださるとのこと。
そうか、野菜の値段が変わらないんですね。
2014年9月20日 09:36
生協は物によるんです。

毎週あるお野菜のセットなどは値段変わらずなので、お安めです。近所のスーパーよりお野菜新鮮だし^^ かえってお高いものもあるけれど、普段行ってるスーパーとは違うものがあったり、先日も黒豆の枝豆買ってみたりw 美味しいものもあるし、あと重たいものなどは家まで持ってきてもらえるのがありがたいんですよね。あと、日々いるものなど定番を登録しておけるのもいいです。忙しいときなどとりあえずそれだけでも持ってきてもらえるのもありがたい。食材が余っていたりあまり頼むものがないときはも頼まない週もあります。

ただ、手付金と(解約時返却)と送料がいります。それがウザいと思われるとアレなんですが。うちは一時期ホントに時間的余裕がなかったので助かりましたが・・・。
2014年9月20日 19:17
ぷぅ。。 。さん

そうか、使い方によるんですね。
お野菜が新鮮なのはいいですよねー!!
連絡がきたら前向きに検討してみよう。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.3kg -3.6%
現在70.7kg 35.4%
あと9.2kg あと6.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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