日記
2014年9月17日(水)
体重67.4kg   体脂肪率35.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

9月16日

11:52
体重67.4kg  体脂肪率35.2%


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース

紅茶


パスタ(アーティチョーク・サンドライトマト・オリーブ・鶏肉)
ブドウ10粒
野菜ジュース

キムチ あたりめ 


うな丼
たくあん しばづけ
野菜ジュース

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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