日記
2014年9月17日(水)
体重57.6kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

445日目

23:19
体重57.6kg  体脂肪率29.4%

減った。
体脂肪率も前半になったー
減ったのはたぶん昨日夜ご飯食べ損ねたからなんだけど。
おかげで起きてからお腹鳴ってる(笑)
なんたか新鮮だ。
やっぱりご飯はお腹空いたなと感じてから食べた方がいいんだろうね。
食べる時間も決めた方がいいって聞くけどどうなのかな?
難しいところだ…。

【朝食】
なし

【昼食】13時07分(アフリ)
塩ラーメン

【夕食】19時17分(サイゼリヤ)
小えびのサラダ 141kcal
トマトクリームスパゲッティ 620kcal
マルゲリータピザ 549kcal
ドリンクバー(爽やか白ブドウ、カプチーノ)

【間食】
パリコレ(ピーチ&グレープ)

【飲み物】
南アルプスの天然水
紅茶花伝 280ml 101kcal 2本
カフェモカ(マクドナルド) Sサイズ

今日はお仕事お休み。
連休です。
明日もお休みー
明日は比較的まったりする予定ではあるけど、今日は友人とお出かけ。
三軒茶屋と高田馬場のしまむら巡りする予定(笑)
なんだかんだで会うの久しぶりなような。
ことごとく会えなかったからね。
実質3ヶ月ぶりくらいな気がする。
朝ごはんはなし。
でも、お腹が鳴ってしまったので何かお腹に入れようかと紅茶花伝飲んでた。
ご飯ではないか…。
昨日はTSUTAYAに返却に行ってきて帰ったらすぐ寝ちゃったので、朝からお風呂。
ではでは、行ってきまーす。

お昼ご飯は友人の希望によりラーメン。
なんか、前にも来ておいしかったらしい。
都内って結構、飲食店の激戦区だよね。
ちらほら見かけるし。
今回はあっさり系で塩ラーメン。
淡麗スープで食べやすくておいしかったです。
最近はこってりしたもの食べなくなってきたなぁ。
ぶらぶらしつつ高田馬場へ。
でも、なんだか高田馬場のしまむらは、これ好きだなーっていう服が少なかった。
なんでかは分からないけど。
友人とアクシーズの話になって、検索したら池袋にあるとのことだったので、そのまま池袋に直行。
サンシャインまで行ってきました。
アクシーズのお店を一通り見たあと、夜ご飯。
サラダが食べたかったのでファミレス系に。
パスタとピザは食べ過ぎたなぁ…。
どっちかでよかったな、これは…。
次から気を付けよう。
その後、久しぶりにゲームセンターで踊りました。
楽しかった。
なかなか行く機会ないからね…。
また遊びたいなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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