ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > おそようございます。
日記
2014年9月17日(水)
体重53.8kg   体脂肪率32.8%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

×

おそようございます。

10:54
体重53.8kg  体脂肪率32.8%

お腹が痛いです(>_<、)
一週間程は我慢の日々の幕開けですね… 憂鬱だなぁ

運動は控え目………というかずっとサボり気味ですが(´・ω・`;)
影響がない所のストレッチなんかをしたいと思います。マッサージとか。

あとは食欲が落ち着けばいいなー

朝ご飯
☆野菜スープチーズイン
☆ツナマヨおにぎり
☆カットパイン
☆レモン水

頑張ります〜(´._.`)


コメント
2014年9月17日 16:06
黒さん、ご機嫌いかがですか?

腹痛、辛いですね><
私は生理痛がないのですが、入院中に身体がエアコンで冷えてしまって、一日だけお腹が痛かったの。
お風呂でしっかり温めたら治って、また病棟にいたら体調崩しました。
冷えは何事にも良くないらしいので、だんだん暑い日も減ってきたし、身体をあっためる生活に切り替えられて助かりますね。

無理なさらずに…☆
2014年9月17日 23:33
るりるるる さん

こんばんわ_:(´`」 ∠):_
中々にヨボヨボになっています…
やっぱり温めるのが1番ですよね。なるべく暖かくして頑張って寝ます( ; __ ; )
しばらくは耐え忍びますね…

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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