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日記
2014年9月17日(水)
体重88.6kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー -1,656 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 3,088 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

未記入

食べる前にちょい筋トレ

未記入

スクワットを20回以上する

未記入

今日はまた外食になりそうです。。。

10:59
体重88.6kg  体脂肪率52.4%

クーポンの期日が明日までなので、今日は息子と 『るろうに剣心』 を観に行ってきます^^

月に1度は映画館で映画を....と決めているので、今日はダイエットのご褒美に大好きな映画を楽しみます♪

お昼がまた外食で、ちょっと高カロリー物を食べたくて朝はりんごのみにしました。

雨で走れなかったので夜きちんと走るとして、ちょっと運動も加えれば体重維持できるかな!?



コメント
 
 
2014年9月17日 11:57
こんにちわ〜(^^)

映画は楽しかったですか?
月に一度は映画館で・・・イイですね〜。
最後に映画館に行ったのは、いつだったかしら?
旦那くんと一緒なので、なかなか好みの映画を観れないのが遠のく原因かも(笑)

ふみふみさん、走れるんですね?羨ましい。
私は5〜6歩、走っただけでゼーゼー言うんですよ。
なので、せいぜい歩く程度・・・最近、それすらご無沙汰です(^^;)
2014年9月17日 17:51
>53kgになるもん!さ〜ん

映画、とても面白かったです♪
140分の長かったのですが、勧善懲悪ものは単純明快でストーリーも面白いし、何より見たかったアクションがとても痛快でした〜 ( ≧▽≦)σ
アクション監督の人、ちょっと知ってる人でして....観た甲斐がありました。

ただ、お昼にまた中華を食べてしまい、きっとカロリー半端ないんだろうな〜って思いつつ....反省してはいない私です(笑)

餃子半端なく旨かったO(*≧∇≦)O
2014年9月17日 21:19
ふみちゃんこんばんわー(^。^)

ふみちゃん息子ちゃんいたんやね(*^^*)
うちのこも、るろうに剣心見たいって言ってて、ドラえもんにするか悩んでたよ(*^^*)
結局ドラえもんやったけど(^^;;

佐藤健くん、かっこよくなったよねー(≧∇≦)
電王ん時好きだった(^^;;
ミーハーなおばちゃんです(^^;;


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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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