日記
2014年9月17日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.5%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

未記入

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

いつの間にか

09:31
体重60.4kg  体脂肪率32.5%

ここで、ダイエット日記をつけ始めて早2週間。

丁度、1kg減ってるってことは、
なかなか良いペースではないかと思う。

・・・思うが、1kg位あっという間だ!!
3kg位減っているとなんとなく痩せた感じがするのだけどなぁ。

音楽教室の発声練習頑張ったので、体中ガタガタ・・・。
足を45度に上げる腹筋ってのがきつかったぁ。

とは言っても、ダイエットと歌の為!!一石二鳥だ!!
頑張るぞ!!


コメント
2014年9月17日 15:37
ありがとー(*^^*)

え?黒ポメちゃんがいてるんですか?(≧∇≦)
あたし、物心ついた時からポメに囲まれてて(^^;;
でも黒ポメだけは飼ったことない(≧∇≦)
めちゃ可愛いですよね!

うちの子達は、白ポメ2匹とオレンジが1匹。
実は、まだ終わらないんですね(^^;;

チワワ1に、チワワとポメのミックス1に、トイプーが1匹。合計6匹。人間3人のファミリーなんです(^^;;
あたしはポメラニアンしか飼ったつもりないんですが、なんかあれよあれよと言う間に増えちゃいました(^^;;

動物園です(*^^*)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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160.0cm 57.9s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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