ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > ええええええええええっ!!!!!
日記
2014年9月17日(水)
体重64.5kg   体脂肪率33.1%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

ええええええええええっ!!!!!

00:00
体重64.5kg  体脂肪率33.1%

なんなのこの体重!!!!!
サプリメントぜんぜん効いてない。。。

昨日はそんなに食べてないと思うんだけどな。。。
バランスが悪いのか。。。
あ〜ストレスMAX(>_<)

確かに体が重いし、サウナ入っても汗の出が悪かった。。。

どうしよどうしよ(>_<)

9/17(水)サウナ?運動?
9/18(木)コンバット・ランニング
9/19(金)ホットポール・ステップ
9/20(土)パンプ・コンバット・コンバット・パンプ・シバム
9/21(日)引っ越し
9/22(月)ホットポール・ランニング・パンプ
9/23(火)エアロ

朝:グレープフルーツジュース・茄子と油揚げと卵の味噌汁・飲むヨーグルト

昼:野菜ジュース・おにぎり1個・三元豚のサンド・アイスカフェラテ

夕:野菜ジュース、納豆キムチ冷奴、焼鮭、蒸し豚キムチ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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