日記
2014年9月17日(水)
体重70.5kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,627 kcal
摂取カロリー 436 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

体重増〜ppp

10:19
体重70.5kg  体脂肪率36.7%

昨日の夕食はざるそばと鉄火細巻でした。
そばをお湯に入れた時にあれ?これは1人前かなと思ったのです。
茹であがったら(というか途中でもう)こりゃ多いな状態で・・・
残さずに食べましたーーーーーーー。
ハイ、ダメです。

筋肉をつけるための努力は何もしておらん。


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50代後半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-1.6kg -1.7%
現在70.9kg 36.8%
あと5.9kg あと6.8%
目標65.0kg 30.0%

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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