日記
2014年9月17日(水)
体重76.9kg   体脂肪率43.7%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

131日目

23:59
体重76.9kg  体脂肪率43.7%

昨夜もゴルフ練習後、23:00頃に夕食を
食べてしまったー!
でも記録する気が起きない・・・。
ちゃんと記録しなきゃダメだな。


朝食 6:45
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    130g
 納豆     1パック

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん海苔弁 100g
 鮭      1切
 玉子焼き   2切
 カルビマヨ  2ケ
 緑茶     マグ1

間食 15:00
 緑茶     マグ1

夕食 19:00
 ニラチヂミ     適当
 冷や奴       適当
 ゴーヤとツナサラダ 適当
 チーズ       1ケ
 ハイボール     2杯
 マンゴープリン   1ケ

夕食後の体重  78.1kg
    体脂肪 41.8%

今日の運動 特になし(ストレッチのみ)

131日目の記録終了。


コメント
るい
2014年9月17日 13:22
ぺこさん、こんにちは♪

ゆったりまったり参りましょ( ̄▽ ̄)

ゴルフ…かっこいいです〜(≧∇≦)
2014年9月18日 08:21
るいさん おはようございます♪

ゴルフかっこよくないですよ!
特に私は全然上手にならなくて・・・。
毎日何かしらやってるんですけどね。

ダイエットと一緒。少しずつがんばります!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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