日記
2014年9月17日(水)
体重73.7kg   体脂肪率42.5%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

○

2日続けて飲まない

×

73.7kg   42.5%

09:23
体重73.7kg  体脂肪率42.5%


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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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