日記
2014年9月17日(水)
体重74.0kg

毎晩ウォーキングを1時間!

○

夜は早めに食べる、18:00以降は炭水化物食べない!

○

ジュースは禁止!

×

晩御飯以降は、間食しない。

○

1口30噛み!

×

お通じあった?

×

腹筋20回!

×

74.0kg

09:16
体重74.0kg


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29歳 女性 身長:160.0cm
新しい職場で頑張り始めた!
これからは、65キロ目指してがんばるぞー!
朝はスムージー!昼はがっつり!夜はサラダでいくよー!
2013年5月18日スタート
開始時86.4kg 43.2%
-16.9kg -11.6%
現在69.5kg 31.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標59.0kg 25.0%

 

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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