日記
2009年3月3日(火)
体重59.4kg   体脂肪率24.1%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

一日15分だけでも運動する

×

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

×

野菜多め

×

買い物や外出で1時間以上出かける

×

お酒をあんまり飲まない

○

32日目(深酒の日々)

00:00
体重59.4kg  体脂肪率24.1%

最近体脂肪に変化が出だした。

ダイエットの始めも
一気に体脂肪が落ちてから
体重が落ちたので

体脂肪がまず動いてから
体重が動くのかな???


ちらし(頂き物)少々
大根の煮付け
こんにゃく
ベーコン

間食
お酒飲み過ぎて
腹が減る
ちらしを全部平らげる!ヤバ(*゚ロ゚)ハッ!!

お昼
ずーっと我慢していた
マクドを食べちゃう!
チーズバーが半分
ポテトL半分
コーヒーL

やっやばい・・・^_^;


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44歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

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女性 
170.0cm 63.8s

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めがねっ娘
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154.4cm 43.0s

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44歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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