日記
2014年9月14日(日)
体重49.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

○

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

○

早朝散歩をする

○

青汁を飲む

○

レッグマジックをする

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

×

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

×

間食はしない

○

連休1日目

23:44
体重49.2kg  体脂肪率29.0%

朝ウォーキング行った。
少し長めのコース。

12106歩
5.447q

疲れたわ〜。でも気持ちよかった。(⌒^⌒)b

このぐらい歩いた方がいいかも。

どこ行く予定もなく
とりあえずランチは蕎麦屋さんへ・・・。

天ざるそば食べちゃった〜。
でも美味しかった〜ヾ(@⌒¬⌒@)ノ

夕方になってふと思いつき
日光にカステラと湯葉を買いに行った。

それだけで日光に買い物って贅沢だよな〜と
思ってしまった(*´艸`)

メチャメチャ混んでて
ホントにカステラと湯葉だけ買って帰ってきた。

凄い渋滞なんだもん。

 


コメントする


 


女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!