連休1日目

ダイエット日記 > 乃愛さんのマイページ > 連休1日目

2014年9月14日（日）

体重49.2kg 体脂肪率29.0％

収支カロリー -749 kcal

摂取カロリー 1,576 kcal

消費カロリー 2,325 kcal

完食しない		18時以降食べない
体重を測る		運動する
１８時以降は食べない		早朝散歩をする
青汁を飲む		レッグマジックをする
朝多めの水を飲む		１食置き換えを飲む
ヨーグルトを食べる		舞茸を食べる
半身浴またはサウナに入る		エクササイズダンスをする
スポーツクラブに行く		間食はしない

23:44

体重49.2kg 体脂肪率29.0％

朝ウォーキング行った。
少し長めのコース。

12106歩
5.447㎞

疲れたわ～。でも気持ちよかった。(⌒^⌒)ｂ

このぐらい歩いた方がいいかも。

どこ行く予定もなく
とりあえずランチは蕎麦屋さんへ・・・。

天ざるそば食べちゃった～。
でも美味しかった～ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉ

夕方になってふと思いつき
日光にカステラと湯葉を買いに行った。

それだけで日光に買い物って贅沢だよな～と
思ってしまった(*´艸｀)

メチャメチャ混んでて
ホントにカステラと湯葉だけ買って帰ってきた。

凄い渋滞なんだもん。

　

コメントする

前の日記次の日記

乃愛

女性身長：150.0cm

一番痩せてた時・・・４２㎏

普通の時・・・４８㎏

一番太ってた時・・・７０㎏

一度は２２㎏の減量に
成功したけど、その後
１０㎏のリバウンド

そして１５㎏の減量に成功
４０㌔台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた４３㎏の体型で
作った。
３か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には５㎏増えて
５０㎏に・・・

更に１０kg増加

そして挫折
それから１年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート