日記
2014年9月14日(日)
体重49.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

○

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

○

早朝散歩をする

○

青汁を飲む

○

レッグマジックをする

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

×

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

×

間食はしない

○

連休1日目

23:44
体重49.2kg  体脂肪率29.0%

朝ウォーキング行った。
少し長めのコース。

12106歩
5.447q

疲れたわ〜。でも気持ちよかった。(⌒^⌒)b

このぐらい歩いた方がいいかも。

どこ行く予定もなく
とりあえずランチは蕎麦屋さんへ・・・。

天ざるそば食べちゃった〜。
でも美味しかった〜ヾ(@⌒¬⌒@)ノ

夕方になってふと思いつき
日光にカステラと湯葉を買いに行った。

それだけで日光に買い物って贅沢だよな〜と
思ってしまった(*´艸`)

メチャメチャ混んでて
ホントにカステラと湯葉だけ買って帰ってきた。

凄い渋滞なんだもん。

 


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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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