日記
2014年9月15日(月)
体重54.4kg   体脂肪率23.9%

おやつは300キロカロリーまで

×

ポテチやスナック菓子を食べない

×

マクドナルドやケンタッキーを食べない

×

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

×

54.4kg   23.9%

13:00
体重54.4kg  体脂肪率23.9%


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42歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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