日記
2014年9月16日(火)
体重74.9kg   体脂肪率31.8%

3食きっちり食べる

○

夕飯は8時まで

○

有酸素or筋トレ

○

蛋白質をしっかり取る

○

外食

00:31
体重75.6kg  体脂肪率31.8%

お寿司食べてきました。
朝はあおさと豆腐の味噌汁・青汁プロテインミルク・砂肝の残り
で済ませて、夕飯は17時台にお寿司。

5皿位食べて、お茶1リットル位飲んだのに
上記の体重でした(・ω・)
よかったー凄くドキドキしながら乗ったw
測る前にペプシNEX飲んだりなんかもしていたから
実質プラマイゼロ位…かな?

お茶は「飲み過ぎ飲み過ぎ!!」とツッコミが入りました・・
だって緑茶大好きなんだもん…

そして帰宅後に21時0キロカロリーゼリーを250g平らげましたw
ゼリーというか寒天?寒天大好き〜〜

そしてお寿司の分消化するために
0時前位からジョグ。
翌日出勤の時は0時前になると悩むところだけど
翌日休みならいかなる時も走らないとアカンというルールw

そして服を大量に買いあさってきました。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ27インチ(はけた!
ストレッチスキニー28インチ(こっちは27きつかったw

そして古着を10着前後?購入
サイズ表記があやふやでも購入。
そしてやはり帰宅後キツイのが2着ほどw

一着はきれるけど腕がムチムチしちゃう。
もう一着は胸のボタンが止まらんw

ので、次の目標はこのボタンが止まるようになることかな!

全部きれちゃうと満足しちゃいそうなので
あえてきつそうなMサイズでも購入してみました。
これがスラっと着こなせたらいいなーと!がんばります


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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-23.1kg -14.9%
現在71.4kg 24.1%
あと12.4kg あと4.1%
目標59.0kg 20.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 70.0s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
53歳 女性 
157.4cm 66.6s

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