日記
2014年9月15日(月)
体重51.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 505 kcal
消費カロリー 2,004 kcal

体重を測り、記録する

○

20分間半身浴をする

○

ワンダーコアをする

未記入

スクワットをする

未記入

お酒を飲まない

未記入

レッグマジックをする

未記入

豆乳、白湯、生姜紅茶を飲む

○

スロトレをする

×

ワンダーコアをする

○

職場まで歩く

○

一ヶ月

23:59




記録付け始めて一ヶ月経ちました。

今まではダイエットっていっても、
体重に一喜一憂!
減ると嬉しい、増えると悲しい!
単純に考えていたけど、真面目に取り組み始めて記録するとわかることもいっぱい。
同じ体重の時でも筋肉率が高い方が基礎代謝は高いし、体重が減ると基礎代謝は下がる。
自分の体は難しい!

とりあえずは三日坊主に終わらなくてよかった。
次は三ヶ月を目指します。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:152.0cm
学生時代から6キロ近く増。
1年無職のち、仕事が決まりました!

最終目標 学生時代の46キロ代目指す!
筋肉量を増やし基礎代謝を上げる!

8/15 体重:53.7 体脂肪率:29.9 骨格筋率:27.3
9/15 体重:51.5 体脂肪率:29.5 骨格筋率:27.6
4/16 体重:51.4 体脂肪率:29.1 骨格筋率:27.8
2014年8月14日スタート
開始時53.4kg 30.8%
-2kg -2.3%
現在51.4kg 28.5%
あと1.4kg あと0.5%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

一覧へ

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!