日記
2014年9月15日(月)
体重67.3kg   体脂肪率34.4%

朝イチにストレッチ

○

食事はよく噛んでゆっくり食べる

×

甘いものは1日一種類

○

18時以降の固形物禁止

×

寝る前の腸運動

○

晴れの日は、なるべく歩く

○

夕食を食べたら運動もする

○

お腹が空いたら目標の見直し

○

今日から

23:16
体重67.3kg  体脂肪率34.4%

また御世話になります

生理も無事に来たことだし!

新たな気持ちでスタート*

目標は体重も大事だけど

健康的にやせて

いつか可愛いお嫁さん

そして美人なお母さん!

ストレスをダイエットの糧に出来るよう

頑張ります⭐


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女性 身長:164.7cm
人生の最高体重は84kg
最低体重は41kgの私が
リバウンドや生理不順と戦いながら
健康的に痩せようと奮闘する日々を
記録していきたいと思います!

目標は1年半前の就職時
48kgです!!

中間目標として
ひとまず
24歳の誕生日までに
50kg代になろうと...
なれたら良いなーと!!!

その為に、記録していきます。
2014年9月15日スタート
開始時67.3kg   
±0kg
現在67.3kg 34.4%
あと19.3kg あと16.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.8s

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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