日記
2014年9月15日(月)
体重55.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,303 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 2,752 kcal

脚の日

00:00
体重55.7kg  体脂肪率25.9%

きのう飲んで食ってしたから今日はランニング。

祝日だからか結構走ったり歩いたりしてる人多かった。

途中でいつものニャンコがめずらしく堤防に上がってきてて

話しかけたらニャーニャー返事するからちょっとなでなでタイム。

どこでゴロゴロ遊んでたのか体中草だらけw

かわゆす❤



・スクワット
・相撲スクワット
・バランスランジ
・レッグカール


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35歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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麗華
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161.4cm 56.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
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MINZY
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東京の孤島
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