日記
2014年9月15日(月)
体重75.0kg

夕食炭水化物抜き

○

月・木 休肝日

未記入

ビール1本 焼酎2杯

未記入

風呂前に筋トレ

×

食事記録付け

○

休み

22:52
体重75.0kg

休み
だが、おとといからもめてる客先へチャリで
朝抜いて、昼はトンカツやで定食飯抜き
ひざの痛みはなくなった
チャリで随分走ったから今日はこれでよし


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47歳 男性 身長:175.0cm
ドックに向けて2016
自分大好きなかたは不愉快になりかとおもいますので観ないで立ち去っていただいた方がよろしいかと
今日からがんばるw
昨日やらないやつが今日できるわけねぇだろデブ
2014年9月1日スタート
開始時70.0kg 16.0%
-1.5kg +9.3%
現在68.5kg 25.3%
あと3.5kg あと10.3%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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