日記
2014年9月15日(月)
体重49.4kg   体脂肪率27.4%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

○

外食でご飯を残してみる

○

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

15日目

22:40
体重49.4kg  体脂肪率27.4%

食べましたよ!
今日も食べましたよ!


朝 なし

昼 アボカドサンド アイスカフェラテ

夜 ざるそば半分 梅ご飯 から揚げ甘酢和えタルタルつき


コメントする


 


38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

一覧へ

 

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!