日記
2014年9月15日(月)
体重86.5kg

3食以外は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

酒を飲まない

×

1日12000歩

○

1日1回体重測定

未記入

86.5kg

22:35
体重86.5kg


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51歳 男性 身長:176.0cm
三交代の職場から
昼間の勤務に変わってから
お酒の量も増え
それに伴い食欲も旺盛に

今月の職場の健康診断で
高度の肥満と判定
肝機能数値も
改善が必要な数値になったため
ダイエットを決意〓

まずは、三食以外は口にしないように心がけるのと

家では禁酒にも挑戦しようと思っています〓

タバコの方は
禁煙して4年経ちますが
あの頃の我慢の辛さを思いだし
ダイエットも
成功させたいと思います!
2014年8月9日スタート
開始時90.5kg
-8.5kg
現在82.0kg
あと7kg
目標75.0kg

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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