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日記
2014年9月15日(月)
体重71.4kg   体脂肪率34.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

今日の運動&夕飯

22:27
  体脂肪率34.0%

今日の夕飯

燃焼ス-プ&焼き魚半分&ぶどう&乾パン

ご飯食べなかった分、反動で乾パン食べてしまいました(^_^;)

ウォーキング1時間♪

お腹の調子が先週のソフトクリーム以来良くないです。
今日も下してしまいました。
その影響か夜の時点で71.4キロ
でも体脂肪は34!?

今日も一日お疲れ様でした
おやすみなさい(*v_v*)zzZ


コメント
2014年9月15日 23:26
痩せ期突入されてから食事に運動とめっちゃ頑張ってますね!(^-^)
私は無駄に過ごしちゃいましたけど(笑)
miraiさん頑張ってください(^O^)/
 
 
2014年9月15日 23:28
ウォーキング1時間って偉いです*\(^o^)/*
まだ、お腹が・・・なんですね(´・_・`)
生活習慣の見直しの成果は凄いですね^^;
2014年9月16日 07:53
くろろさん♪
おはようございます(^O^)
生理期間はお休みして、痩せ期だけ頑張ることにしたので、今が頑張り時です☆どこまで出来るかは分からないけど頑張ってみます(≧∇≦)/
2014年9月16日 07:55
イヌさん♪
ウォーキングは最近楽しくなってきました!
そうそう。お腹が...なんです。冷たいものは気を付けないとですね( >Д<;)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

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