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日記
2014年9月15日(月)
体重63.5kg   体脂肪率32.8%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

○

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

未記入

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

○

パーフェクトな夕食

18:51
体重63.5kg  体脂肪率32.8%

今日は、久しぶりにちゃんと自炊した。

麻婆茄子
ごぼうサラダ
きゅうりもずく
目玉焼き

麻婆茄子めちゃおいしい。
今、得意料理を聞かれたら、麻婆茄子と即答できる。

ご飯を炊くのは、2週間以上ぶり。
ここ、3週間ほど、できあいの物ばかり食べて
やりたい放題だったな…。
食費の節約もできてなかった。

明日から、通勤路が少し変わって
歩く時間が少なくなる。
自分で運動しないとな。





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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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