ダイエット日記 > ゆっこさんのマイページ > 2`がなかなか減らない(笑)
日記
2014年9月15日(月)
体重72.6kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -1,959 kcal
摂取カロリー 337 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

夜19時以降は何も食べない!!

○

毎朝体重をはかる

○

毎夜体重をはかる

×

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む

○

2`がなかなか減らない(笑)

18:15
体重72.6kg  体脂肪率41.6%

筋トレして 筋力つけないと
脂肪が燃焼しない…

でも 無酸素運動と有酸素運動どちらもしないと
意味がない

筋トレ&ウォーキング

筋トレは頑張ってるけど
タンパク質を摂取しないと筋肉はつかない

筋トレした後は ちゃんと休まないといけない

わかってるんよorz

ただ…最近食べては吐きの繰り返し(;´Д`)

辛いわ…


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34歳 女性 身長:156.0cm
身体の為と大好きな彼の為に、本気でダイエットする事にしました。
何回かダイエットしたけど、長続きしなくて…
でも、今の彼と出会って、彼に言われた言葉…
『お前痩せたら可愛いのに…』この言葉で…ダイエット新たに決意
痩せて可愛く…キレイになったら、私も嬉しいし
彼の喜んでくれる顔がみたいから、絶対痩せる!!
2014年8月29日スタート
開始時76.4kg 44.3%
-5.8kg -4%
現在70.6kg 40.3%
あと0.6kg あと0.3%
目標70.0kg 40.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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