日記
2014年9月15日(月)
体重52.0kg   体脂肪率22.3%
消費カロリー 1,932 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

52.0kg   22.3%

17:48
体重52.0kg  体脂肪率22.3%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

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