日記
2014年9月14日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.1%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

×

12時までに就寝しましょう。

×

単身赴任中の
主人も急に帰ってきて、
夜、久しぶりに家族4人がそろいました。

そこで、13日に誕生日の娘のご希望で、
急きょ、
焼肉食べ放題に行くことになりましたぁー。

増は、もちろん覚悟のうえ、
お祝いの席で、ダイエットなんて考えては
いけません。

3日間でもどせばいいんだもんね!
って、簡単には、戻せませんけど…。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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