日記
2014年9月15日(月)
体重66.7kg   体脂肪率20.8%

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

○

有酸素運動

未記入

腹七分を守る

○

揚げものは控えめに

未記入

甘いものは控えめに

○

断酒

未記入

66.7kg   20.8%

17:25
体重66.7kg  体脂肪率20.8%


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49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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