日記
2009年3月2日(月)
体重52.1kg   体脂肪率26.2%

朝はバナナ(又はフルーツ)と水!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

風呂のときは半身浴で汗を流す!!

○

へそへこませ運動!!

未記入

白湯を飲む!!

未記入

夜ご飯前はヨーグルト食べる!!

未記入

縄跳びをやる!!

未記入

○

×

○

8日目★

00:00
体重52.1kg  体脂肪率26.2%

今日は、お菓子の詰め合わせを
もらっちゃったから、けっこう
お菓子(いろんな種類)
食べちゃったよ・・・><


朝:りんご1

昼:菓子パン

夜:白菜とインゲンのサラダ、鶏肉、おにぎり1

間食:キットカット2袋、ねじり揚げ7個
ミルキー3つ、カントリーマアムバニラ1
菓子パン(昼の残り)
お菓子の名前忘れたー


バランスボールはじめたんですけど、
なんかいいエクササイズ知らないですかね??
あったら、是非教えてください!!☆

最近、朝にりんごを食べると、
便通がよくなる…!!あたし、便秘症なんで
いいことかなっ!?


コメント
 
 
2009年3月3日 12:29
当たり前の事かもしれませんが水分をこまめに取ると便秘症少しラクになるかもしれませんよ〜(^^)

一気に飲むのはよくないそうですけどね

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25歳 女性 身長:160.1cm
なかなか食べることをやめられません…
一緒に頑張りましょう!!★
ちなみに高1です
仲良くしてください〜
2009年2月22日スタート
開始時54.0kg   
±0kg
現在54.0kg 27.3%
あと8kg あと9.3%
目標46.0kg 18.0%

 

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