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日記
2014年9月12日(金)
体重50.6kg   体脂肪率29.1%

ドカ食いしない

○

今の目標は 「ドカ食いしないこと」

23:59
体重50.6kg  体脂肪率29.1%

朝: 200kcal(お赤飯)
昼: 500kcal(サンドイッチ)
夜: 550kcal(スンドゥブ、サーモンの巻き寿司、中華くらげ)
間: 200kcal(しほみ饅頭、しろくま)
---------------------------------------------
計:1450kcal

◆ウエスト:65.5cm
◆半身浴

夕食でドカ食いしそうになったけど
何とか一日計1450kcalでストップできた。
もしスイッチ入ってたら胃が満タンになるまで
食べてただろうな。

他のダイエッターさん達に比べて私は普段から食べ過ぎだけど
ムリに制限するとドカ食いの癖が再発しそうだから
焦らずマイペースでいこうと思う。
今の目標は「ドカ食いしないこと」


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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