日記
2014年9月12日(金)

余計な物は買わない・食べない

未記入

50kになるまで夕飯抜きよっ!!

未記入

満腹を感じたら負け

未記入

47kになるまで続ける

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重46.6kg

またサプリメント買ったから飲む

アサヒのディアナチュラのビタミンC

あれ加熱処理とかどうなっているんだろ

へんせきも気になるけどあれ高いから続かないな

サプリを飲むと空腹感が違う様な気がする

意外とちゃんと栄養とれているのかもね


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-4.6kg -2%
現在51.0kg 35.0%
あと4kg あと10%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年1月  
   6
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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