日記
2014年9月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率41.5%

なるべく毎日運動する

未記入

夜9時以降は食べない

○

晩御飯を軽くする

○

毎朝スムージーを飲む

○

昨日の夜はお雑炊だし。。。。
昨日のお昼と夜で二人で1号のごはんしか食べてないし。。。
しかも夫とわたしで3対1くらいの割合だし。。。

な〜んでだ!!
な〜んで体重ふえたんだ!!


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61歳 女性 身長:157.0cm
食べること、飲むことが大好きです。なのにドクターストップがかかりました。本気でダイエットに取り組みたいと思っています。食事と運動で頑張ります。
2014年8月19日スタート
開始時66.8kg 40.2%
-1.3kg +0.3%
現在65.5kg 40.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 34.0%

 

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昨日
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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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