日記
2014年9月13日(土)
体重65.1kg   体脂肪率39.2%

1日 100g減量を目標とする

○

朝、昼中心の 食事

○

チートday

×

太極拳 (ゆったり体操) 週2回

×

ダンベル 実行

×

踏み台 20分 週 3回

×

65.1kg   39.2%

09:10
体重65.1kg  体脂肪率39.2%


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女性 身長:153.0cm
60代は ほかの年代にはない ダイエットだと 想うから

筋トレ、食事を 楽しく持続できるように^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.8kg +26.7%
現在64.2kg 64.7%
あと1.7kg
目標62.5kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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