日記
2014年9月13日(土)
体重65.5kg   体脂肪率37.4%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

朝の体重です。。。

08:41
体重65.5kg  体脂肪率37.4%


なんで、、、ふえるの〜??

昨日は、ウォーキングだって朝・夕2回したのに。。。。

整体も行って来たのに。。。
整体後は65.0sだったのに。。。


寝る前に酵素サプリも飲んだのに〜。。

今朝は絶対65切れてると思ってた。。。

がっくり。。。


反省。
間食が多かった。
朝もパン1個。
間食もパン1個。
しかもクリームサンド、パン屋さんのパンだから美味しのよ。。


でも、仕方ない(涙)
また、地道に減らしていこう!!

今日のお弁当。
初心に帰って、
酵素ヨーグルト+パイナップル
トマト
(ゴマチーズパン)食べなくてもよさそうなら食べない!
でも、栄養も気になるよね。。





コメント
2014年9月14日 05:36
おはようございまーす☆

本当に不思議なもんですよねぇ〜。
毎日測っていると微妙な増減まで分かってしまって....。

パンってやっぱりカロリー高いよね!?

でも、凄いです!!
トータルで14kgも痩せてるんですね。。。。。
私も頑張ります ο(*´˘`*)ο

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.6s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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